ကင္ဆာဆိုးက်ိဳးကို ကာကြယ္ႏိုင္မည္႕ အသီးအႏွံ (၁၀)မ်ိဳး

( ၁ ) ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ေဂၚဖီထုပ္
 
ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ Brussel (ကြမ္းသီးေဂၚဖီထုပ္)၊ ပဲပင္ေပါက္၊

ပန္းေဂၚဖီ၊ ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္းမက္ေစ့ စားျမန္ရည္ႏွင့္ မုန္လာဥ စသည္တိုပ

ျဖစ္ပါသည္၊ အဲဒီဟင္းသီဟင္းရြက္ေတြထဲက ကင္ဆာကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္မဲ့

ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနခဲ့ပါတယ္၊ အဆိုပါ

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြထဲက ရရွိမယ့္ အင္ဇိုင္းေတြကပဲ ကင္ဆာျဖစ္ေစမယ့္

ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ပါတယ္။



( ၂ ) မုန္လာဥ-၀ါ



ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူေတြ ျဖစ္လာတတ္မယ့္ ကင္ဆာေရာဂါကို မုန္လာဥ၀ါ တေန႔တလံုး

မွန္မွန္စားေပးႏိုင္ရံုနဲ႔ ေရာဂါေလ်ာ့ပါးလာႏိုင္ပါမယ္၊ မုန္လာဥ၀ါဟာ

စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ ပန္းနာေရာဂါျဖစ္မႈ၊ ဖ်ဥ္းေရာဂါစြဲမႈနဲ႔ အသားအေရ

ဓာတ္ေဖာက္မႈတို႔ကိုပါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္၊ ေရာဂါျမင့္မားရင္လည္း

ခ်ံဳ႔ေပးတတ္ပါတယ္၊ မုန္လာဥ၀ါထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Betacarotene ဓာတ္သဘာ၀ဟာ

ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာေတြကိုေတာင္ ဖိခ်ေပးျပီး အူမကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့

ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျဖရွင္းေပးတတ္ပါတယ္။

သို႔ေသာ္ သတိျပဳဖို႔မွာ ဘယ္လိုပဲ မုန္လဥ၀ါႏွင့္ ကာကြယ္ဖို႔

ေဆာင္ရြက္ေပမယ့္လည္း ေဆးလိပ္ စီးကရက္ ေတြကို ဆက္လက္ျပီး သဲႀကီးမဲႀကီး

ဖြာရႈိက္ေနရင္ေတာ့ ဓာတ္သဘာ၀ရဲ့ ထက္ျမက္တဲ့အာနိသင္ကို

ေကာင္းစြာခံယူရရွိႏိုင္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။



( ၃ ) ငရုတ္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း

ပူစပ္ပူရွိန္းရွိလွတဲ့ ငရုတ္၊ ငရုတ္ေကာင္းေစ့တို႔ထဲမွာ

Capsaicinလို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ပစၥည္းေတြ ပါရွိပါတယ္၊ ဒီပစၥည္းေတြဟာ

ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားမႈ၊ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္မယ့္ ေဘးရန္ကို ကာကြယ္ေပးတတ္ပါမယ္၊

ထို႔ျပင္လည္း ပင္ပန္းမႈဗဟိုမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္တတ္မယ့္

သဘာ၀အေႀကာင္းေတြကိုပါ ပယ္ဖ်က္ေပးခဲ့ ပါတယ္၊ Capsaicinဓာတ္ဟာ ကိုက္ခဲမႈကို

ကာကြယ္ေပးမယ့္ သဘာ၀လည္း ရွိေနပါတယ္၊ ငရုတ္ေကာင္းဟာ သလိပ္ေပ်ာက္ေစတယ္၊

ေခ်ာင္းဆိုးရင္က်ပ္ သက္သာေစတယ္၊ ျပီးေတာ့ ေသြးထဲက ခဲက်ပ္မႈေတြကိုလည္း

အရည္ေပ်ာ္ေစတတ္တယ္။



( ၄ ) ေရွာက္၊ သံပရာ၊ အသီးအႏံ

သဘာ၀အင္ဇိုင္းေတြပါ၀င္ျပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးပ်႔ံေအာင္ ေဆာင္ႀကဥ္းေနတဲ့

ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ဖယ္ရွား ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ေတြဟာ ေရွာက္တို႔၊

သံပရာတို႔ထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္စြာ တည္ရွိေနခဲ့ပါတယ္၊ Limoneneလို႔ ေခၚတဲ့

ဓာတ္သဘာ၀ေတြဟာ ကင္ဆာကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္မယ့္ အင္ဇင္းေတြကို

ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္၊ ေရွာက္ႏွင့္ သံပရာတို႔ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Glucarase

ဓာတ္ေတြကလဲ ကင္ဆာဖြဲ႔စည္းေစမယ့္ အေႀကာင္းေတြကို အရွိန္အဟုန္နဲ႔

ေခ်ဖ်က္ေပးေလ့ ရွိခဲ့တယ္၊ Limonene ဓာတ္ေတြ ေပ်ာ္၀င္ေနတဲ့အထဲမွာ

တရုတ္နံနံ၊ ဖာလာ၊ ကရေ၀းႏွင့္ စမုန္နက္တို႔လည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။



( ၅ ) ႀကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ ႀကက္သြန္နီAllium ကြန္ေပါင္းေတြ

ဖြဲ႔စည္းတည္ရွိေနတဲ့အတြက္ေႀကာင့္လည္း ႀကက္သြန္ျဖဴ၊ ႀကက္သြန္နီတို႔ဟာ

စူးရွတဲ့ အနံ႔အရသာပစၥည္းအျဖစ္နဲ႔ တည္ရွိခဲ့တာဟာ တမူထူးျခားေနခဲ့ပါတယ္၊

ႀကက္သြန္ျဖဴနီတို႔ဟာ အင္ဇိုင္းေတြကို ျမင့္တင္ေပးခဲ့တာနဲ႔ အမွ်ပဲ

ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ကာစီႏိုဂ်င္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္၊ ႀကက္သြန္ျဖဴ

ႀကက္သြန္နီ တို႔အျပင္ ႀကက္သြန္ျမိတ္နဲ႔ ဟင္းခတ္ႀကက္သြန္ျမိတ္တို႔ကလည္း

ထက္ျမက္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းေတြအျဖစ္ တည္ရွိေနခဲ့ပါတယ္။



( ၆ ) စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီးထဲမွာ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးမယ့္

Ellagic အက္ဆစ္ေတြနဲ႔ ျပည့္သိပ္ေနခဲ့ ပါတယ္၊ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးႏွင့္

ရတ္စဘယ္ရီသီးတို႔ထဲမွာလည္း အသံုး၀င္လွမယ့္ အက္ဆစ္ေတြ ေပ်ာ္၀င္ေနပါတယ္၊

Phenol လို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈ သဘာ၀ေဆာင္ယူရာ လူေတြအတြက္ အလြန္အဖိုးတန္

လွမယ့္ဓာတ္ေတြ စပ်စ္သီးထဲမွာ ျပည့္၀ေနတာေႀကာင့္လည္း လူကိုဒုကၡေပးမယ့္

ေသြးခဲမႈေတြကို အရည္ေဖ်ာ္ခ် ေစႏိုင္ခဲ့ပါတယ္၊ အထူးသျဖင့္

အဆိုးကိုလက္စထေရာ (LDL)ေတြကို ျဖစ္ပါတယ္။



( ၇ ) ဖရဲသီ၊ သခြားသီး

ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အသီးအႏွံေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ဟင္းသီး

ဟင္းရြက္စိမ္းတို႔လို ထက္ျမက္တဲ့ ဖရဲသီးတို႔ သခြားသီးတို႔ကိုပါ

ျမင္ေတြ႔ခဲ့ပါတယ္၊ ဖရဲသီး၊ သခြားသီးတို႔ထဲမွာ ျပည့္၀တဲ့ဓာတ္ကေတာ့

Carotenoids ႏွင့္ Cantaloupes တို႔ ျဖစ္ႀကပါတယ္၊ ကင္ဆာကို

တိုက္ခိုက္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္သဘာ၀ ကြန္ေပါင္းေတြ ျဖစ္ႀကပါတယ္၊

တရုတ္ျပည္မွာေတာ့ ကတိုးသခြားဟာ အသည္းေရာင္ ေရာဂါ၊ ကင္ဆာႏွင့္

မိန္းမသားေတြ ဓမၼတာထိန္းညႇိဖို႔ရာ ကိစၥေတြမွာ အသံုးခ်ရမယ့္

ေဆးဖက္၀င္ပစၥည္းတခု ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ႀကက္သြန္နီ ႀကက္သြန္ျေဴနဲ႔

ဂ်င္းတို႔လိုပဲ Adenosine ေခၚ ေသြးခဲမႈကို အရည္ေပ်ာ္ေစတဲ့ သဘာ၀ေကာင္းေတြ

ပါ၀င္ေနတာေႀကာင့္ ႏွလံုးနဲ့ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ကုစားရာမွာပါ

ဆက္စပ္သံုးစြဲခဲ့ပါတယ္။



( ၈ ) ပဲပိစပ္

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးပြားေအာင္ ပံ့ပိုးေနတဲ့ ေသြးေတြကို ျဖတ္ေတာက္ေပးရာမွာ

ပဲပိစပ္ဟာ အသံုး၀င္တဲ့ပစၥည္း တခုလို ျဖစ္ေနခဲ့ပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ပဲတို႔ထဲမွာ

Genistien ဓာတ္သဘာ၀ေတြ ျပည့္၀စြာ ပါ၀င္ေနတာေႀကာင့္လည္း

ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ ထူးထူးျခားျခား အသံုး၀င္ေနပါတယ္၊

ပဲပိစပ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ မေတာ္တဆ ႀကံဳဆံုလာႏိုင္တတ္မယ့္ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္

သားအိမ္ကင္ဆာတို႔ကို စြန္႔စားမႈႀကီးမျဖစ္ေစေအာင္ ေျဖေလွ်ာ့ေပးတတ္ပါမယ္၊

Genistien ဓာတ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာထဲက ထုတ္လုပ္ရာ

အီစထရိုဂ်င္ ဓာတ္သဘာ၀ေတြနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္၊ ပဲပိစပ္ကို

အဲဒီေဟာ္မုန္းအျဖစ္ ေျပာင္းလဲရယူႏိုင္ ပါမယ္၊ တိုဟူး၊ ပဲက်ပ္ပ်ဥ္၊ ပဲႏို႔

စသည္တို႔ထဲမွာ Genistien ဓာတ္ အျပည့္အ၀ ပါရွိပါတယ္၊ ေျမပဲ၊

လူဆန္ပဲပင္ႏွင့္ ေဒါက္ခြရြက္တို႔ထဲမွာလည္း အဲဒီဓာတ္သဘာ၀ေတြ တည္ရွိပါတယ္။



( ၉ ) လက္ဖက္

လက္ဖက္ရြက္၊ အထူးသျဖင့္ ဂရင္းတီး လက္ဖက္ထဲမွာ လူကိုအက်ိဳးျပဳရာ

ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ျပီး က်န္းမာမႈတိုးျမႇင့္ ေစမယ့္ Polyphenols ဓာတ္ေတြ

ပါ၀င္ေနပါတယ္၊ အကယ္၍ ပံုမွန္ဆဲလ္ေတြကေန ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ ကူးေျပာင္းျပီး

ဆက္လက္ပြားတိုးလာေတာ့မယ့္ အခါေတြမွာ Catechin ေခၚ ပိုလီဖီေနာလ္ ဓာတ္သဘာ၀

ေတြကပဲ မျပန္႔ပြားေအာင္ တားဆီးကာကြယ္ေပးတတ္ပါတယ္၊ ကင္ဆာအျဖစ္

ဖြဲ႔စည္းေပးေတာ့မယ့္ ကာစီႏိုဂ်င္ ေတြကိုလည္း တိုက္ထုတ္ေပးခဲ့ပါတယ္၊

ဂရင္းတီးကို ေသာက္စရာအေအးအျဖစ္ ဖန္တီးေသာက္ခဲ့ရင္ အာနိသင္

ပိုထက္ျမက္ႏိုင္ပါမယ္။



( ၁၀ ) ခရမ္းခ်ဥ္သီး

လူကို ေရာဂါတိုးပြားေအာင္ ဖန္တီးေနမယ့္္ ပိုယ္ထဲက ဖရီးရယ္ဒီကယ္

အညစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မယ့္ ဗီတာမင္စီဓာတ္ဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲမွာ

အမ်ားဆံုး ေပ်ာ္၀င္ေနတတ္ပါမယ္၊ ဗီတာမင္စီဟာ အသီးအရြက္ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ

ပါ၀င္ေနေပမယ့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ထူးျခားတာတခုက Lycopene အျဖစ္

ပါ၀င္တာျဖစ္တယ္၊ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ႏိုက္ထရစ္အက္ဆစ္ေတြကို ဖယ္ရွားေစမယ့္

Pcoumaslic အက္ဆစ္ႏွင့္ Chlorogenic အက္ဆစ္တို႔လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီး

နီနီထဲမွာ ျပည့္၀စြာတည္ရွိေနပါတယ္၊ အလားတူ အဲဒီသဘာ၀ေတြကို ဖရဲသီး၊

စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ မုန္လာဥ၀ါ တို႔ထဲမွာလည္း ေတြ႔ႏိုင္ေႀကာင္း

တင္ျပလိုက္ပါတယ္။





မွတ္ခ်က္။ ။တန္ဆးလြန္ေဘးေပါ့ရွင္

ကိုယ္က်န္းမာျပီးစိတ္ခ်မ္းသာၾကပါေစေနာ္။



မူရင္း >> http://myittzu.multiply.com/journal/item/26?&show_interstitial=1&u=%2Fjournal%2Fitem

ရွားေစာင္းလက္ပတ္

က်မတို႕အိမ္မွာစုိက္ထားမိတဲ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေလးေတြက ဒီေလာက္ထိ အသံုး၀င္မယ္ဆိုတာကို ေဆးစာအုပ္နဲ႔ ဗဟုသုတ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္မွဘဲ သိရေတာ့တယ္။ က်မလိုဘဲ မသိေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ ဗဟုသုတရေအာင္ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ တာပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ရဲ႕ ဂ်ယ္လီလိုျဖစ္ေနတဲ့အသားတုန္တုန္ကေလးေတြကို မ်က္ႏွာမွာ အသာလိမ္းေပးၿပီး မယ္ဆုိရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အမဲကြက္ေတြ ေနေလာင္တာေတြကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရ ေျခာက္တာလညး္မျဖစ္ေတာ့ဘူးေပ့ါ။

ညေနအိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ(သို႕)ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့အခါ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လီေလးကို မ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္(၂၀)ေလာက္မွာ ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ေပးမယ္ ဆုိရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ၀က္ၿခံဖုေပါက္တာ၊ ေနေၾကာင့္အသားအေရေလာင္တာ ေျခာက္တာတို႔ကို မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေရေႏြးပူေလာင္တာ ၊မီးပူေလာင္တာ တို႔ျဖစ္တဲ့အခါမွာလည္း ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုေရနဲ႔သန္႔သန္႔ေဆး၊ ႏွစ္ျခမ္းခဲြၿပီး အပူေလာင္တဲ့ ဒါဏ္ရာေပၚကို ကပ္ေပးၿပီး မၾကာခဏ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ လဲလွယ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဒါဏ္ရာဟာ အပူဖူ(အရည္ၾကည္ဖု) ျဖစ္မလာေတာ့ပဲ ခဏအတြင္းသက္သာမွာျဖစ္သလို နဂိုအသားအေရအတိုင္း ျပန္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ပိန္လြန္းၿပီး ၀ခ်င္၊ လွခ်င္သူမ်ားအတြက္ေပ့ါ။ ခ်က္ေဆးလို႔လဲ ေခၚပါတယ္။ ခ်က္ေဆးကေတာ့ မိန္းကေလးေတြႏွင့္ အလြန္မွ အဆင္ေျပလွတဲ့ ေဆးသလက္ပါ။ မီးယပ္ပိန္၊ မီးယပ္ေျခာက္ ျဖစ္တဲ့သူေတြအတြက္။ ၀ယ္စားစရာမလိုပါဘဲနဲ႔ ကိုယ့္အိမ္မွာ ကိုယ္ဘာသာကိုယ္ ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ၊ေဗါက္ထျခင္းကိုေတာ့ မိမိေခါင္းေလ်ာ္တဲ့အခါမွာ မိမိအသံုးျပဳတဲ့ရွန္ပူ နဲ႔အတူေရာေလ်ာ္ရင္ ေဗါက္ထတာ ဆံပင္ကၽြတ္တာကေန ကင္းေ၀းၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလွပတဲ့ဆံပင္ကေလးကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

ESET NOD 32 Keys username and password ( 12/10/2011)

Username: EAV-04640927
Password: 2uhfaeje2x

Username: EAV-34217400
Password: df8ndc283x

Username: EAV-34217852
Password: v2vrcrch36

Username: EAV-34227230
Password: mfsshbd2rr

Username: EAV-34446305
Password: 8r28xvdj4c

Username: EAV-34505185
Password: uc627dbfe5

Username: EAV-38372759
Password: j24pxsc7jv

Username: EAV-39444621
Password: uke8s8kme7

Username: EAV-39444622
Password: p47xmav6rk

Username: EAV-39521977
Password: 2tfbsaa7vu

Username: EAV-39521995
Password: mp5vdcrdcu

Username: EAV-39543294
Password: 3mtfjk73h4

Username: EAV-39543295
Password: u6k7emhjsh

Username: EAV-39543296
Password: 8btcdehrhv

Username: EAV-39543301
Password: 2t3b3v6cb3

Username: EAV-39543302
Password: c3af3n6j3f

Username: EAV-39544385
Password: 7pb8ksv3f3

Username: EAV-48894407
Password: 36pcuuvnjs

Username: EAV-51270852
Password: 7ehuvnussm

Username: EAV-51526916
Password: kpvr48kr5n

Username: EAV-53835317
Password: df23bsjvx2

Username: EAV-53835326
Password: jc7rmxsvtr

Username: EAV-53838130
Password: 7u7k2b5kb3

Username: EAV-54108373
Password: sm6rr8rmdj

Username: EAV-54108377
Password: pnkxjm4rua

Username: EAV-54108379
Password: vckucfdev5

Username: EAV-54883691
Password: h3p42umd2p

Username: EAV-54883692
Password: u8vaxnmkp6

Username: EAV-54883696
Password: mr67m6a7ha

Username: EAV-54883698
Password: 7kcaerk4aj

Username: EAV-54883708
Password: nms6pntatr

Username: TRIAL-34630222
Password: a5tfmd47r5

Username: TRIAL-34630645
Password: fkud8en5s3

Username: TRIAL-34630666
Password: tuxct46pnv

Username: TRIAL-34630696
Password: b283puubdj

Username: TRIAL-34630710
Password: 48cbs2es7v

Username: TRIAL-55712965
Password: 7ns6b75sv2

Username: TRIAL-55712983
Password: hs5f7xx7fm

Username: TRIAL-55712987
Password: u64aumkkhb

Username: TRIAL-55713001
Password: b8xdx26uk8

Username: TRIAL-55713052
Password: 863jdscnc4

Username: TRIAL-55713063
Password: jn86jrvc8p

Username: TRIAL-56338789
Password: e26e4jmps4

Username: TRIAL-56338798
Password: 5jtkheke4u

Username: TRIAL-56338804
Password: 7aap6n78ke

Username: TRIAL-56338881
Password: 82msskh73a

Username: TRIAL-56338917
Password: dnjm586f3r

Username: TRIAL-56339000
Password: h5ctde5825

Username: TRIAL-56339003
Password: 4xkv83e5rd

Username: TRIAL-56339010
Password: 36sppccejc

Username: TRIAL-56688564
Password: 7h7fh2jhej

USB Windows တင္နည္း

Windows အသစ္တင္တာကတစ္ခ်ိဳ႔သူေတြက CD/DVD ROM သို႔မဟုတ္ Online ကေနတဆင့္တင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းက USB နဲ့တင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္ အဲတာက CMD နဲ့ပူတြဲရမွာလည္းျဖစ္သည္။

အဲတာကဥပမာအားျဖင့္ေျပာရရင္ Online ကေနေဒါင္းျပီး ဖိုင္ထဲမွာတစ္ခ်ိဳ႔က Setup တို႔ boot တို႔နဂိုပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ကမပါဘူးျဖစ္ပါတယ္အဲတာက DVD ISO ကေနလုပ္သြားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာႀကည့္ရေအာင္

Boot

efi

sources

support

upgrade

autorun

bootmgr

setup

အဲတာက CD/DVD  ROM မွာ Select ျပီး Memory ႀကီးတဲ့ USB မွာထည့္လိုက္ပါ။ တစ္ျပိဳင္နက္ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာရွိတဲ့ Windows Rom နဲ့ USB ကိုတစ္ခါတည္းထည့္ျပီး ျပီး windows rom ကိုဖြင့္ျပီး အဲမွာပါတဲ့ ေအာက္ေပၚကတင္ထားျပီးတဲ့ဟာေတြနဲ့ေတြ႔ျမင္ရေပမည္ အဲတာကို Free USB ကိုထည့္လိုက္ပါ။

အဲတာေတြလုပ္ျပီးရင္ ဆက္ႀကည့္ရေအာင္။

Start > All Programs > Accessories > Command Prompt ကိုသြားျပီး ႏွိပ္လိုက္ပါ။

အဲတာေတြ႔ျပီဆိုရင္ DISKPART ကိုရိုက္ထည့္လိုက္ပါ။

 ျပီးရင္  LIST DISK ကိုထပ္ေရးျပီးႏွိပ္လိုက္ပါ။ ျပီးတာနဲ့ USB Flash drive နာမည္မွာ Disk number (ex: Disk 1) ျဖစ္ရပါမယ္။ ျပီးတာနဲ့ေရးရမွာက " LIST DISK 1  " ကိုေရးထည့္လိုက္ပါ။ ဥပမာ USB Flash drive  2 ရွိပါက LIST DISK 2 ေရးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေအာက္မွာဆက္ေရးရမွာကေတာ့ အစဥ္အလိုက္ေရးရမွာျဖစ္တယ္။ တစ္ခုေရးျပီးရင္ ENTER ႏွိပ္လိုက္ပါ ျပီးရင္ ေနာက္တစ္ခုေရးထည့္ျပီး ENTER ျပန္ေခါက္လိုက္ပါ။

SELECT DISK 1

CLEAN

CREATE PARTITION PRIMARY

SELECT PARTITION 1

ACTIVE

FORMAT FS=NTFS

(Format ခ်ျပီးတာနဲ့ သူ႔မွာအလုပ္လုပ္ရပါျဖစ္တယ္ 100 အထိအလုပ္လုပ္ပါတယ္ )

ASSIGN

EXIT

EXIT ျပီးတာနဲ့ Command Prompt ကိုမပိတ္လိုက္ပါနဲ႔ ။ ေနာက္ထပ္ဆက္လုပ္ရမွာလည္းရွိေသးတယ္။


ျပီးတာနဲ့ n:\boot\bootsact.exe/nt60 A:mhr ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ။


အဲတာလုပ္ျပီးရင္ ကြန္ပ်ဴတာက်ျပီး အေပၚကေတြ႔ရွိရတဲ့ HDD နဲ့ေအာက္က USB ကိုေပၚပါတယ္။ အဲတာကို USB ကိုႏွိပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီေနာက္ပိုင္းမွာ Windows တင္ေနႀကအတုိင္းဆက္လုပ္ရမွာျဖစ္သြားပါတယ္. အဲတာေတြကရွင္းပါတယ္။ သူေပးထားတဲ့ဟာေတြ ညြန္းျပေပးတဲ့ဟာေတြေနာက္လုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

Reference :<--click here

ESET NOD 32 Keys username and password ( 12/7/2011)

 copy, paste လုပ္မယူပဲ ကိုင္တိုင္ ရိုက္ထည္႔ ႏိုင္ရင္ ပို အဆင္ေျပပါတယ္။ Virus ေၾကာင္႔ ရတဲ႔ ဒုကၡမ်ားမွ ကင္းေ၀းႏိုင္ပါေစ .......


Username: EAV-41988175
Password: b45u6aah84

Username: EAV-42171178
Password: t7kse4t7np

Username: EAV-42261964
Password: ba2cnhrpm3

Username: EAV-42261965
Password: nf7jnbrvcf

Username: EAV-51526916
Password: kpvr48kr5n

Username: EAV-54108373
Password: sm6rr8rmdj

Username: EAV-54108377
Password: pnkxjm4rua

Username: EAV-54108379
Password: vckucfdev5

Username:TRIAL-56510616
Password:jfc6t83drv

Username:TRIAL-56511888
Password:32ca2tjj8p

Username:TRIAL-56511931
Password:5prd6vhxpv

Username:TRIAL-56511980
Password:t2tmpue3fv

Username:TRIAL-56512019
Password:7crdvdd2h8

Username:TRIAL-56512043
Password:5f4ebn7f6d

Username:TRIAL-56512069
Password:kekhhjbujt

Username:TRIAL-56512077
Password:us3hxm8c47

Username:TRIAL-56512159
Password:38tp8s653k

Username:TRIAL-56512011
Password:vxcdeafhxu

Username:TRIAL-56512208
Password:x7uunkcvte

Isa server 2006 ျမန္မာလိုစာအုပ္

အင္တာနက္ ဆိုင္ေတြ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား အသံုးျပဳလာ ၾကတဲ႔ software ျဖစ္ပါတယ္၊ အသံုးျပဳ နည္း ေလးက ျမန္မာ လိုျဖစ္ေနေတာ႔ ပိုမို လြယ္ကူေစ ပါတယ္၊ အဆင္ေျပ ပါေစ ခင္ဗ်ာ။

Download Here: 

NET WORK စာအုပ္ (ျမန္မာလို)

ဗဟုသုတေတြေကာ။အတတ္ပညာေတြပါရရွိေစခဲ့တဲ့။သတင္းအခ်က္အလက္ဆက္သြယ္ေရးစနစ္
ဆိုတဲ့ျမန္မာလိုေရးသားထားတဲ့။ NET WORK စာအုပ္ေလးပါ။ site တစ္ခုမွာ ေတြ႔မိလို႔ share ေပးလုိက္ပါတယ္ ဗ်ာ..
အဆင္ေျပႀကပါေစဗ်ာ။

Size.... 550Kb

Download Here:

Hack With Angry IP scanner 3.0 Beta..........

          လာပါျပီခင္ဗ်ာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံက Hack ခ်င္လွပါျပီရဲ႕ ဆိုတယ့္ ကိုကို Hackerေပါက္စမ်ားအတြက္ လက္ေဆာင္ အျဖစ္ Hacking Tool ေလးတစ္ခု လက္ေဆာင္ေပးခ်င္လို႕ပါ။ Angry IP Scanner လို႕ေခၚပါတယ္။ သူက အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွိတယ့္ ကြန္ပ်ဴတာေတြရဲ႕ IP Address ေတြကို Scan လုပ္ေပးႏိုင္တယ့္ အျပင္ သူ႕ Hostname တို႕ Ports တို႕ကိုပါအားလံုး တိတိက်က် သိရေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ဘယ္လိုသံုးရလည္း ဆိုတာေတာ့ မေျပာျပေတာ့ဘူးေနာ္ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ စမ္းၾကည့္လိုက္ေတာ့ ေတာ္ၾကာ မီးေလာင္ရာေလပင့္ ရံုမကပဲ ဓါတ္ဆီပါ လိုက္ေလာင္းေပးေနတယ္ ေျပာခံရမွာဆိုးလို႕။ ဟီးဟီး လဝန္းညိဳက ေၾကာက္တတ္ပါတယ္။
          ဒီ Post ေလးကိုတင္ရတာကလည္း သူမ်ားႏိုင္ငံေတြမွာ တစ္ကယ္ ငါသနာပါတယ့္သူေတြက အသက္ ဆယ့္ငါးဆယ့္ေျခာက္နဲ႕ Hacking ဆိုတာ ဘာလည္း ဘယ္လို Hack လည္းဆိုတာကို ေနာေက်ေနျပီး Video Tutorial ေတြ Hacking Ebook ေတြတစ္ခုျပီးတစ္ခု လုပ္ေန ေရးေနတယ့္ အခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာလူငယ္ေတြၾကားမွာ Hacking ဆိုတာ ပါးစပ္အရသာခံစရာ ပညာရပ္ တစ္ခုအေနနဲ႕ပဲ ျဖစ္တည္ေနတာ အရမ္းဝမ္းနည္းစရာေကာင္းတယ္လို႕ ကၽြန္ေတာ္ယူဆမိပါတယ္။ (တစ္ကယ့္ကိုကၽြမ္းက်င္ေနတယ့္ Myanmar Hacker ၾကီးမ်ားကို မဆိုလိုပါ..... ) ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံက Hacking ပညာရပ္ကို စိတ္ဝင္စားတယ့္ ျမန္မာလူငယ္မ်ားအတြက္ Hacking Tool ေလးေတြ Hacking နဲ႕ပက္သက္တယ့္ E-book ေလးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ Hacking Video Tutorial ေလးေတြကို ကၽြန္ေတာ္ ရႏိုင္သမွ် စုစည္းျပီး တင္ေပးဖို႕ ဆႏၵ ရွိပါတယ္။ ဒီဟာကလည္း ဘယ္သူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုမွ နစ္နာေစခ်င္တယ့္ ဆႏၵ မပါဝင္ပါဘူး ကၽြန္ေတာ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ အိုင္တီနည္းပညာေလာက တုိးတက္ဖြံျဖိဳးေရးအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ တတ္ႏိုင္တယ့္ ဖက္ကေန ပါဝင္သြားမွာျဖစ္တယ့္ အေၾကာင္းကို ၾကိဳတင္အသိေပးထားပါရေစ ခင္ဗ်ာ။
          ဒီလို Hacking နည္းပညာေတြနဲ႕ Hacking Tool ေလးေတြကို မွ်ေဝသြားေပးမယ္ ဆိုတယ့္အေပၚမွာ ကၽြန္ေတာ့္ကို ေဝဖန္ အၾကံေပးလုိပါကလည္း Comment ေပးျပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ Email ပို႕ျပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကၽြန္ေတာ္နဲ႕ ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါတယ္။  အဲဒီအၾကံေပးခ်က္ေတြအေပၚ မူတည္ျပီးေတာ့ ဒီကိစၥကုိ ဆက္လုပ္သင့္မလုပ္သင့္ ဆံုးျဖတ္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ Hacking ကိုတစ္ကယ္စိတ္ဝင္စားတယ့္ ညီအစ္ကို မ်ားကလည္း ဘယ္အပိုင္းကိုစိတ္ဝင္စားတယ္ ဆိုတာကို ဒီ Post ေလးေပၚမွာ Comment ေလးေတြေပးခဲ့ၾကပါ။ Comment ေတြအေပၚမူတည္ျပီး လုိအပ္မယ့္ လက္နက္ကရိယာေတြကို ရွာေဖြစုေဆာင္း ရမွာျဖစ္တယ့္အတြက္ ေၾကာင့္ပါ။
          ေျပာေနရင္းနဲ႕ Post လည္းအေတာ္ရွည္သြားပါျပီ ဒီအထိေရာက္ေအာင္သည္းခံဖတ္ေပးတယ့္ အတြက္ အထူးပဲေက်းဇူးတင္ရွိ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အားလံုးကိုအသိေပးထားပါရေစ လဝန္းညိဳ ဆိုတယ့္သူက ဘာ Hacker ၾကီးမွ မဟုတ္ပါ။ တစ္ကယ္စိတ္ဝင္စားျပီး သိခ်င္တတ္ခ်င္တယ့္ ကိုယ့္ျမန္မာႏုိင္ငံသား ညီအစ္ကိုမ်ားအတြက္ ပညာပါရမီ ျဖည့္ခ်င္ရံုသက္သက္ျဖစ္ပါတယ္။ ကဲကဲ ဆက္ေျပာေနရင္ ျပီးေတာ့မွာမဟုတ္ဘူး လိုရင္းကိုပဲဆက္လိုက္ရေအာင္ အေပၚက Angry IP Scanner ေလးကိုလိုခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့.....
     Download Link <-- ဒီမွာေဒါင္းသြားလိုက္ၾကပါ။


(လဝန္းညိဳ)

Nero 10 new Version (Portable)

          ကဲအားလံုးပဲ ဘယ္လိုသံုးရသလဲ လို႕မေမးေတာ့နဲ႕ေနာ္။ အားလံုးသိျပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ Nero V10.5 ေနာက္ဆံုးေပၚေလးပါ ဘာSerial Key မွလည္းမလိုဘူး။ Install လုပ္စရာေတာင္ မလိုတယ့္ (Portable) ေလးေနာ္။ သံုးရတာေတာ့ အရမ္းကိုအဆင္ေျပတယ္။ မသံုးဖူးေသးသူမ်ား စမ္းသံုးၾကည့္လိုက္ ၾကပါဦး။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ဒါေလးရတာနဲ႕ အရင္က စက္ထဲ Install လုပ္ထားတယ့္ ေကာင္ေလးကိုေတာင္ ထုတ္လိုက္ျပီ၊ ဒါေလးပဲသံုးေတာ့မယ္......... Install လုပ္ရတယ့္ ဟာမွသံုးခ်င္တယ္ ဆိုတယ့္သူမ်ား အတြက္လည္း Installer ေလးထပ္တင္ေပးပါ့မယ္။ ခုေလာေလာဆယ္ေတာ့ ဒီေကာင္ေလးကို စမ္းျပီးသံုးၾကည့္လိုက္ပါဦး။ ဒီေကာင္ေလး သံုးရတာ ဘယ္ေလာက္ အဆင္ေျပတယ္ ဆိုတာကေတာ့ စမ္းသံုးၾကည့္လိုက္ေပါ့ေနာ္။ လဝန္းညိဳ ေျပာျပရင္ လဝန္းညိဳ ပိုတယ္ျဖစ္မွာစိုးလိို႕။ း )
     Download Link <-- ဒီမွာေဒါင္းရမွာေနာ္။

Window 7 slide by slide feature in Vista.

ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ Window 7 မွာနာမည္ၾကီးတယ့္ Window ေတြကုိ Slide By Slide အေနနဲ႕ သံဳးတယ့္ Feature ေလးကို Vista မွာဘယ္လို သံုးမလည္းဆုိတာကို ေျပာျပပါ့မယ္။ သိပ္အထူးအဆန္းၾကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သိျပီးသူမ်ားလည္း ရွိၾကမွာပါ။ ကၽြန္ေတာ္က မသိေသးသူမ်ားအတြက္ ဗဟုသုတ အေနနဲ႕ တင္ေပးလိုက္တာပါ။ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ Window Vista သံုးေနေပမယ့္ ဒီ Slide by slide Feature သံုးလို႕ရမွန္း မေန႕တစ္ေန႕ကမွ သိလိုက္တာပါ။ Slide by Slide Feature ဆိုတာကေတာ့ Window ႏွစ္ခုကို ယွဥ္ဖြင့္ထားျပီး အလုပ္လုပ္တယ့္ေနရာမွာ သံုးရတာပါ။ ဥပမာ ကိုယ္က E-Book ဖတ္ေနရင္း ကိုယ္မသိတယ့္ အခ်က္အလက္ေတြကို အင္တာနက္ေပၚမွာ ရွာခ်င္တယ္ဆိုရင္ E-book ကိုတစ္ေခါက္ဖြင့္ဖတ္လိုက္ ကိုယ္မသိတာေလးေတြ႕ရင္ ကိုယ့္ Task Bar မွာ Minimize လုပ္ျပီးတင္ထား Internet Browser ေလးျပန္ဖြင့္ျပီးရွာလိုက္နဲ႕ အလုပ္မရႈပ္ေအာင္ တစ္ခါတည္း E-book Reader ေရာ Internet Browser ကိုပါ ယွဥ္ျပီးဖြင့္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္မွာပံုနဲ႕ ျပထားပါတယ္။

          ဒါက ဘယ္ဖက္မွာ E-book ဖြင့္ထားျပီး ညာဖက္မွာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ Blog ေလးဖြင့္ထားတာျဖစ္ပါတယ္  Window 7 မွာျမင္ဖူးတယ္ မဟုတ္လား ဒီအခုေျပာျပမယ့္ Slide by Slide Feature ကဒီလို Window ႏွစ္ခုထဲ ယွဥ္ျပီး ဖြင့္လို႕ရတာ မဟုတ္ဘူးေနာ္ သံုးခု ေလးခုထိကို ဖြင့္လိုု႕ရပါတယ္။

          ဒီမွာက သံုးခုဖြင့္ထားတာပါ..... ဒီလို Window ေတြကို ႏွစ္ခုသံုးခု ယွဥ္ျပီးဖြင့္ခ်င္ရင္ ေနာက္ထပ္ Software တစ္ခုလည္း Install လုပ္စရာမလိုပါဘူး.... လြယ္လြယ္ေလးပါ အရင္ဆံုး Ctrl key ေလးကို ဖိထားျပီးေတာ့မွ သူငယ္ခ်င္းတို႕ ဖြင့္ခ်င္တယ့္ Window ေတြကို Task Bar ေပၚမွာ Select လုပ္ေပးလိုက္ပါ ႏွစ္ခုလား သံုးခုလားကေတာ့ စိတ္ၾကိဳက္ေပါ့ေနာ္... ျပီးရင္ Task Bar ေပၚမွာ Right Click ကိုႏွိပ္ျပီး ေပၚလာမယ့္ Menu ေလးထဲကေန Show Windows Slide By Slide ဆိုတာေလးကို ေရြးေပးလိုက္ရင္ ရသြားပါျပီ။ စမ္းၾကည့္လိုက္ၾကပါ ဒီေကာင္ေလးက Window Vista မွာလူူသိနည္းတယ့္ Feature ေလးျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံ အလြန္ကို အသံုးဝင္လို႕ မသိေသးသူမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး တင္ေပးလိုက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သိျပီးတယ့္ ကိုကိုမမ မ်ားလည္း နားလည္ေပးႏိုင္ၾကပါေစ။
ေစတနာမ်ားစြာျဖင့္......